Боремся с рассеянностью

Боремся с рассеянностью

Если вы постоянно что-то путаете, оставляете ключи в дверной скважине или вместо сахара добавляете в чай соль, то подобные «чудачества» могут «выйти боком». Психологи дают советы о том, как победить рассеянность. Главная ее причина — недостаток внимания к тому, что нас окружает. Дело в том, что многие вещи мы выполняет просто автоматически, думая в это время совершенно о других вещах. В итоге — не можем вовремя подстроиться под конкретные обстоятельства и совершаем ошибку. Чтобы побороть свою рассеянность, следует регулярно соблюдать некоторые правила.

Соберитесь, заставьте себя продумывать каждое выполняемое действие. Пока вы не справитесь с данной задачей, не выполняйте никаких действий на автомате. Совет банальный, но придерживаться его вовсе не так просто, как может казаться. Но когда вы приучите свой мозг и руки, то сами заметите, что стали намного собраннее. Чтобы вам было не так сложно справляться с поставленной задачей, делайте себе небольшие поблажки, то есть паузы перед последующими действиями. Дайте своему мозгу время на то, чтобы он мог переключаться не спеша.

Не откладываете дела на неопределенное время, даже если они могут подождать. Собранность и еще раз собранность. Самоорганизация для вас теперь превыше всего. Если перед вами встала небольшая проблема, которая не требует много времени для ее разрешения, то незамедлительно решите эту задачу. Когда вы выполняете работу, постарайтесь оградить себя от отвлекающих факторов. Например, по возможности отключайте телефоны и не отвлекайтесь на посторонние разговоры.

Уберите с рабочего места посторонние вещи, чтобы они не попадались вам на глаза во время выполнения работы. Они также могут воздействовать как отвлекающий фактор. Если во время выполнения важного дела вам пришлось отвлечься, то обязательно сделайте для себя пометку, чтобы потом получить возможность быстро вернуться к определенному рабочему моменту.

admin