Когда и как приучать ребенка к самостоятельному засыпанию

По словам педиатра Шакарян, не существует точного возраста, в котором ребенок должен засыпать в своей кровати. По словам специалиста, есть дети, которые с рождения требуют меньше внимания и готовы засыпать самостоятельно, и те, которые в возрасте 6-8 лет чувствуют необходимость, чтобы родители были с ними всю ночь.

По словам Шакарян, к каждой ситуации следует подходить отдельно. Чего они точно не должны делать, так это насильно укладывать ребенка в отдельную кровать или читать ему лекцию типа «Ты уже взрослый, поэтому я выключаю свет и запираю дверь». И ребенок остается совершенно одиноким и беспокойным…. Подготовка к самостоятельному засыпанию, как объясняет педиатр, начинается с рождения. И, следуя определенным алгоритмам, родители имеют все шансы на успех в этом вопросе. Самое главное — не сидеть на месте и прилагать усилия.

Елена Мурадова убеждена, что самостоятельное засыпание — это навык, которому можно научиться.

«Вам не нужно мириться с постоянными недосыпаниями и капризами вашего ребенка, ждать месяцы или даже годы, когда он «перерастет» проблему частых ночных пробуждений. Создавать условия для самостоятельного сна можно с первых месяцев жизни», — подчеркнула Мурадова.

Эксперты сошлись во мнении, что соблюдение режима сна (ложиться спать в одно и то же время каждый день) и ритуалы сна — два ключевых момента на пути к здоровому и самостоятельному сну дошкольника. Все это помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и не испытывать беспокойства.

«Важно заканчивать активные игры и занятия раньше и готовиться ко сну спокойно, без спешки и суеты. Подготовьте комнату, переоденьтесь, покормите ребенка или соберитесь на прогулку. К тому времени, когда ваш ребенок устал и хочет спать, все должно быть полностью готово, чтобы вы могли сразу же уложить его спать, пока он не стал капризничать от «перевозбуждения» и усталости», — отмечает Мурадова.

7 способов, как отучить ребенка спать с родителями в 4, 5 и 6 лет

Выберите нужный момент

Не превращайте переезд в отдельную комнату/кровать в стресс, будьте гибче: приурочьте его к важному событию, приезду бабушек и дедушек, дню рождения ребенка, важным покупкам. Например, вы закончили переделку детской комнаты или купили новую кровать/кроватку с любимыми героями.

Родители также имеют право на полноценный ночной отдых

Используйте авторитеты

Хорошую службу вам должны сослужить те бабушки и дедушки или люди, мнение которых ребенок особенно ценит. Тогда на вопрос: «Ты уже такой взрослый, что, наверное, спишь в своей кровати?» он просто не сможет ответить «нет».

Будьте настойчивы и последовательны

Превратите процесс отхода ко сну в ритуал

Блестящая ванна, горячее какао с печеньем, чтение любимой книги или рассказывание историй. Убедитесь, что ваш ребенок с нетерпением ждет отхода ко сну.

Поощряйте успех

Несколько недосыпаний могут заставить ребенка почувствовать, что происходящее ему не нравится, и вернуться к капризному поведению. Стимулируйте успех маленькими радостями: спросите, какую игрушку ребенок хочет взять с собой в постель, какую сказку почитать и кто ее будет читать — мама или папа.

Демонстрируйте гордость

Ваш ребенок уже неделю спит в своей комнате? В качестве награды сводите его в кино или зоопарк и не забывайте хвалить его даже за самые маленькие достижения — эти шаги помогут ему в будущем выработать уравновешенный, спокойный характер.

Совет: Если позволяет бюджет, запаситесь радионяней. Это не просто модная игрушка, но и способ общения. В любое время, когда вы находитесь в комнате, ваш ребенок может попросить о помощи или рассказать вам о том, что его беспокоит. Играя, дети легче привыкают к переменам.

Совместный сон с родителями подходит в возрасте до 6 месяцев

Решительность

Если вы скажете «нет», поблажек быть не может. Идя на поводу у детских капризов, вы становитесь контролирующим и сводите на нет даже самые маленькие достижения.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос о самостоятельном засыпании решается сам собой.

Со временем ваш ребенок сможет засыпать. Поэтому нет необходимости специально обучать этому процессу, если вас устраивает качество сна вашего ребенка. Нет необходимости специально ускорять этот процесс.

Важно: Младенцы не способны самостоятельно успокаиваться и засыпать без посторонней помощи. Начальный уровень развития мозга и нервной системы не позволяет этого сделать.

Это нормально, когда младенец нуждается в постоянном присутствии матери и засыпает рядом с ней во время укачивания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месячном возрасте невозможно.

Читайте также полезную статью Как отучить ребенка от качания>>.

Когда ваш ребенок подрастет, он может приобрести некоторые элементы самостоятельного засыпания. Сроки, в течение которых он сможет самостоятельно засыпать после первых успокаивающих мероприятий, следующие:

1. Самый ранний возраст: 4-6 месяцев. Однако это относится не ко всем детям.

В моей практике было очень мало младенцев, которые были готовы к отделению от матери в момент засыпания.

Читайте также Как переложить ребенка в кроватку>>.

По-прежнему существует острая потребность в поддержке и помощи, чтобы расслабиться и заснуть. Вы можете узнать больше о правах развития вашего малыша до года в онлайн-курсе Мой любимый малыш>>.

Все дети разные, и если ваш ребенок не может самостоятельно заснуть в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

1. 10-12 месяцев. В один год гораздо больше малышей смогут научиться засыпать самостоятельно.
2. 18-24 месяца. Период, в котором ваш малыш наверняка обладает способностью к самоуспокоению, и при желании здесь уже легко отделить грудь от сна и добиться засыпания без особой вашей помощи.

Как видите, рано или поздно каждый малыш научится самоуспокаиваться и засыпать. Это просто вопрос времени.

И если вас устраивает текущее положение дел, вам не нужно беспокоиться об этом или принимать какие-то особые меры. Все, что вам нужно сделать, — это просто ждать.

Важно! Однако если вас это не устраивает, например, ваш ребенок много сосет ночью (более 5 раз), или вам приходится вставать и укачивать его 4-7 раз за ночь, потому что иначе он не заснет, стоит поработать над его сном и внедрить новые привычки сна.

Прочитала интересную статью о том, что ребенок всю ночь держится за грудь>>.

Прежде чем вы решите сознательно научить малыша самоуспокаиваться, вам необходимо разобраться со следующими вопросами:

• Не слишком ли высоки ваши ожидания. Может быть, сон вашего ребенка биологически нормален, и вы беспокоитесь без необходимости?
• Каковы причины проблем со сном у вашего ребенка?

Часто проблемы со сном не связаны с тем, что ребенок не может заснуть самостоятельно.

Трудности со сном могут иметь и другие причины. Например, ребенок гиперактивен перед сном или слишком долго не спал и переутомился.

Прочитайте полезную статью о том, как уложить ребенка, если он переутомился>>.

Когда вы наладите свой распорядок дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Не сбрасывайте со счетов и физическое благополучие вашего ребенка. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы, являются частым спутником первых месяцев жизни ребенка.

Повышенное газообразование вызывает боль и дискомфорт у ребенка, что напрямую влияет на его поведение.

Он капризничает, плачет и, конечно, пока боль не утихнет, самостоятельно успокоиться и заснуть — не вариант.

Чтобы помочь малышу справиться с коликами и тошнотой, смотрите онлайн-курс «Мягкий животик>>.

Только получив окончательные ответы на эти вопросы, вы можете приступить к обучению ребенка засыпанию, если это окажется необходимым.

Как быстро уложить новорожденного спать

Существует простой способ усыпить новорожденного ребенка за считанные минуты.
Первый тест: скрининг новорожденных помогает выявить иммунодефицит у детейПоднять ребенка на руки, нежно покачать, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать сказку — голос матери положительно влияет на ребенка и помогает ему успокоиться. Когда ребенок начнет засыпать, переложите его в кроватку и сопровождайте его самостоятельный сон укачиванием и поглаживанием. Если ребенок все еще не засыпает в течение 10 минут, вы можете взять его на руки и покачать. Стоит подождать 20-25 минут, пока ребенок погрузится в более глубокий сон, и только потом переходить в кроватку.

Способы

Качалка. Это один из лучших способов быстро усыпить ребенка. В этом случае амплитуда раскачивания должна быть ритмичной и спокойной. Не обязательно качать на руках, это удобно делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе в коляске. Младенцы ассоциируют материнскую грудь с покоем и безопасностью. Биение сердца матери и нежное покачивание напоминают атмосферу, которая окружала ребенка, когда он находился в утробе матери. Однако будьте осторожны с этим методом, чтобы не вызвать ассоциацию «еда — сон».

Теплая ванна. Температура воды 36-37°C успокаивает нервную систему ребенка и вызывает сонливость. Это особенно полезно для детей старше 6 месяцев, так как теплая ванна может оказать тревожное воздействие на малышей младшего возраста.

Проверяем готовность ребенка к переменам

Это лишь вопрос времени, когда ваш ребенок привыкнет спать в кроватке. Учитывайте его потребности и интересы, а также его готовность к изменениям. Советы, которые мы дадим о том, как научиться спать отдельно, не относятся к новорожденным и детям 6 или даже 9 месяцев. Раннее «обучение» не будет психологически полезным для ребенка, а будет лишь напоминать цирковую дрессировку.

Ребенок готов к самостоятельному сну в кроватке, если:

• крепко спит всю ночь и просыпается не более 1-2 раз;
• Грудное вскармливание отсутствует или ограничено тремя разами в день;
• отсутствие родителей во время ночных пробуждений не вызывает слез или паники;
• способен спокойно играть самостоятельно в течение 10-15 минут
• не обнимается с родителями во время сна, а спит как бы отдельно;
• Проблем со здоровьем нет;
• Отсутствие психологически стрессовых моментов (приучение к горшку, рождение брата/сестры, начало посещения детского сада, отлучение от грудного вскармливания).

Интересно: как установить балдахин на детскую кроватку: видео-инструкция

Решая, как приучить малыша засыпать самостоятельно, стремитесь не отучать его от физической близости родителей, а показать преимущества раздельного сна (читайте: Как отучить ребенка от рук в 5-6 месяцев?).

Никогда не запрещайте ребенку лежать вместе с родителями и не пытайтесь уложить его отдельно в качестве наказания. Постарайтесь объяснить ему, что спать отдельно — это часть взрослой жизни и вполне естественная ситуация для повзрослевших детей.ИНТЕРЕСНО: как научить малыша есть самостоятельно?

Хвалите своего малыша за первые попытки и успехи в самостоятельном сне, даже если утром он вернется в родительскую кровать. Малыши старше полутора лет часто боятся оставаться одни в темноте, поэтому такое поведение вполне объяснимо.

Как приучить ребенка до 1 года засыпать самостоятельно

Ребенок в возрасте 1-4 недель

На этом этапе вам не нужно приучать ребенка спать. Необходимо разработать способы быстрого и легкого засыпания ребенка.

Какие методы помогут нормализовать сон вашего малыша в этом возрасте:

• Новорожденного успокаивают, завернув в одеяло. Свежий, свободно сидящий подгузник создает ощущение комфорта: ваш ребенок будет чувствовать себя спокойно;
• Качание и пение успокаивают малыша, и он быстро засыпает;
• Использование «белого шума»: журчание воды, запись шума водопада, звуковой фон, напоминающий кровоток, к которому привык ребенок в животе матери;
• Крепкие объятия и нежные похлопывания, дающие ему ощущение пребывания в утробе матери. Прогулки с мамой или просто хождение по комнате успокоят его. Создав такие же условия после рождения ребенка, можно нормализовать сон.

Ребенок в 2-3 месяца

Ребенок нуждается в близости матери до 1 месяца, поэтому приучать его к кроватке в этом возрасте слишком рано. С 2-3 месяцев после рождения ребенка нужно будет постепенно отучать от люльки. К 1 году его следует научить засыпать быстро и самостоятельно.

Чтобы понять, как приучить ребенка спать в своей кровати, нужно знать психологические и индивидуальные особенности маленьких детей, знать биологические и психологические закономерности роста и развития детей.

Какие условия необходимы для успешного процесса выработки у ребенка привычки быстро и легко засыпать в своей постели:

• Ребенок должен бодрствовать примерно полтора часа перед сном, чтобы он устал, но не переутомился;
• Не позволяйте ребенку спать у груди днем, так как впоследствии это будет трудно устранить;
• Приглушите свет в комнате и включите колыбельную, чтобы дать ребенку понять, что пора спать;
• Ребенка нужно кормить и менять подгузник, чтобы ничто не мешало крепкому сну;
• Для уменьшения газообразования рекомендуется делать массаж живота перед сном. Ванна перед сном также расслабляет.

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

По некоторым причинам привыкание к самостоятельному сну может потребовать отсрочки:

• Ребенок рождается недоношенным;
• Роды путем кесарева сечения;
• Произошла родовая травма;
• Имеются симптомы повышенного внутричерепного давления;
• Наблюдается некоторая задержка в общем развитии;
• Имеются признаки какого-либо кожного заболевания;
• Ребенок возбужден и плачет.

Дети, имеющие хотя бы один из этих симптомов, нуждаются в большем контакте с матерью: им нужно спать вместе больше, чем другим детям того же возраста.

Период прорезывания зубов очень чувствителен для ребенка, как и период после болезни или начала посещения детского сада. Это стрессовое время для несформировавшейся психики ребенка, и в эти моменты ему требуется повышенное внимание со стороны родителей.

Правила и способы приучения к самостоятельному сну

Существует множество хитростей и секретов, как пройти этот этап без плача и истерик:

1. Легко приучить ребенка спать отдельно, если вам удалось сделать это в родильном отделении. Спокойно ли ваш ребенок спит сам по себе в роддоме? Тогда нет необходимости тащить его или ее в общую постель дома — он или она чувствует себя комфортно и без этого.
2. Спокойная беременность — важное условие для нервного здоровья вашего ребенка. Спите необходимое количество времени, не напрягайтесь, избегайте нервных перегрузок, и вашему новорожденному будет комфортно в отдельной кроватке.
3. Правильный распорядок дня. Игровые занятия в первой половине дня и спокойные занятия во второй половине дня. Убедитесь, что ваш ребенок спит днем. Тогда вечером ваш ребенок будет уставшим, но не переутомленным и сможет спокойно заснуть.
4. Соответствующие ритуалы перед сном. Это особенно важно для малышей чуть постарше. Ванна, сказка на ночь и сон.
5. Принимайте его постепенно:

• полежите рядом с ребенком некоторое время, пока он не заснет;
• просто протяни руку;
• делать что-то рядом с ребенком;
• оставляйте дверь в комнату открытой, чтобы он знал, что вы там.

Иногда новорожденный ребенок категорически отказывается засыпать самостоятельно, когда в семье неспокойно. Общая нервная обстановка изматывает даже младенца. Ему понадобится дополнительная уверенность в совместном сне. Скачайте из Интернета звук сердца взрослого человека и проигрывайте его, пока ребенок засыпает. Педиатры и психологи утверждают, что звуки сердца успокаивают и умиротворяют не хуже колыбельной.

Доктор Комаровский обращает внимание родителей на важность правил и общего отношения семьи к ребенку. Ребенок является членом семейной системы, но не главным. Вам не нужно перестраивать всю свою жизнь под малыша. Вы должны сделать его или ее членом семьи. Поэтому ребенок должен четко понимать, что в доме есть жизненное пространство для него лично (кроватка) и для других (кровать родителей).